نوشته‌هایی با برچسب "نسخه ورزشی"

نسخه ورزشی اضطراب نسخه ورزشی اضطراب

اضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به حالت ترس و نگرانی و استرس اشاره نمود. علائم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، عرق، سرگیجه، حالت تهوع، سفتی عضلات و لرزش و عدم آرامش خود را نشان می دهد. مجموعه بیماری اضطراب (Anxiety syndrome ) می تواند با حالت ترس از اجتماع، مکان و یا حیوانات،. همراه باشد. همچنین در بعضی موارد اضطراب به همراه وسواس و یا ترس از یادآوری حادثه ای ترسناک یا غم انگیز نیز نمایان می گردد. تقریبا 20 درصد همه انسانها در یک نقطه ای از زندگی خود دچار اضطراب می گردند و شایع ترین نوع

نسخه ورزشی چیست؟ نسخه ورزشی چیست؟

سوئد اولین کشور دنیاست که فعالیت ورزشی را به صورت نسخه ورزشی در اختیار بیماران قرار می دهد. به عبارتی دیگر زمانی که بیمار به کلینیک درمانی مراجعه می کند پزشک می تواند بر اساس تشخیص بیماری به عنوان درمان و یا پیشگیری به بیمار خود نسخه ورزشی یا اصطلاحا (FaR) تجویز نماید. در واقع نسخه ورزشی شامل دستورات ورزشی منظمی است که پزشک برای کاهش نیاز بیمار به دارو یا در بعضی موارد به عنوان جایگزین درمان دارویی به بیمار ارائه می دهد. کتاب مرجعی که در آن به بیش از 30 بیماری شایع و مهم از جمله آرتروز، دیابت، افسردگی، اضطراب، آسم و . نگاشته شده است روزانه مو

نسخه ورزشی آسم نسخه ورزشی آسم

فعالیت ورزشی در بیماری آسم بسیار ضروری و ارزشمند است. در واقع با فعالیت های منظم ورزشی، توانایی های جسمی بهبود یافته و میزان تنگی نفس نیز کاهش می یابد. افرادی که بیماری خفیف تا متوسط دارند می توانند همانند افراد سالم در تمامی فعالیت های ورزشی شرکت نمایند. تمرین های ورزشی باید شامل ورزش های آئروبیک، کششی و انعطاف پذیری باشد. یکی از بهترین روش ها در کسانی که بر اثر فعالیت ورزشی دچار تنگی نفس می گردند استفاده از اسپری های دارویی (بتادوآگونیست) گشادکننده برونش و اسپری کرومولین سدیم 20-10 دقیقه قبل از شروع ورزش می باشد، همچنین کسانی که طبق نظر پز

نسخه ورزشی برای درد نسخه ورزشی برای درد

همواره تاثیر چشمگیر ورزش به عنوان درمان و توانبخشی دردهای مزمن و حاد در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است. درواقع نحوه تاثیر فعالیت های ورزشی بر درد های مزمن را می توان به دلایل ذیل نسبت داد:. 1. کاهش سطح آستانه درد. تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور منظم ورزش می کنند نسبت به دیگران، آستانه درد پایین تری دارند. در واقع تحریک عصبی بیشتری در افراد ورزشکار در مقایسه با افراد غیر ورزشکار لازم است تا منجر به درد گردد. 2. افزایش تحمل درد. ورزش منظم سبب افزایش تحمل درد می گردد البته الزاما کسانی که تحمل درد بیشتری دارند به معنی کاهش آستانه ت

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه