سلامت

ورزشکاران روزه دار چه باید کنند؟

برخی تصور می‌کنند نمی‌توان هم روزه گرفت و هم ورزش حرفه ای کرد، چون به زعم آنها فرد روزه‌دار انرژی بابت ورزش کردن ندارد، با وجود این پزشکان و کارشناسان حوزه ورزش ضمن رد چنین ذهنیتی، نسخه مدیریت انرژی و تامین آب و املاح بدن را برای ورزشکاران روزه‌دار می‌پیچند و معتقدند ورزشکار بودن نمی‌تواند توجیهی بر فرار از ادای فریضه واجب روزه باشد. هر سال همزمان با ماه مبارک رمضان از جمله بحث‌هایی که در بین ورزشی‌ها دیدگاه‌های متفاوتی پیرامون آن وجود دارد، روزه‌داری ورزشکاران و این پرسش است که آیا اساسا ورزشکار می‌تواند روزه بگیرد؟. بهترین کسانی که می‌توانند

ادامه مطلب ...
روزه برای ورم معده ضرری ندارد

اکثر مردم فکر می کنند گرفتن روزه برای بیماری معده آنها ضرر دارد، حال آنکه اگر بدانند که ریشه اکثر ورم معده ها در نوشیدن زیاد آب سرد می باشد، متوجه خواهند شد که روزه داری نه تنها برای ورم معده ضرری ندارد، بلکه انجام این فریضه به علت ایجاد تشنگی، زمینه ساز بهبودی ورم معده می باشد. دکتر حسن اکبری ، متخصص آسیب شناسی سلولی و محقق و مدرس طب اسلامی ایرانی، درباره تاثیر روزه داری در بهتر شدن ورم معده این گونه توضیح می دهند:. «در سطح سلول های بدن ما بین 300 تا 5000 عدد پمپ سدیم، پتاسیم وجود دارد که این پمپ ها سدیم را از داخل سلول به بیرون رانده و پتاسیم

روزه ورم معده روزه و ورم معده روزه با ورم معده

ادامه مطلب ...
روزه قدرت دفاعی بدن را تقویت می‌کند

دانشمندان آمریکایی دریافته اند که سیستم ایمنی بدن انسان می‌تواند با روزه‌داری، احیا و بازسازی شود. این احیا بدین دلیل است که بدن بعد از روزه شروع به تولید سلول‌های جدید سفید خون می‌کند. دکتر باقر لاریجانی، رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه تغییر الگوی تغذیه در ماه رمضان می‌تواند بر سیستم ایمنی افراد تاثیر بگذارد، گفت:. «یکی از تغییرات بارزی که در ایام روزه‌داری ماه رمضان دیده می‌شود، تغییر الگوی تغذیه و به خصوص کالری دریافتی روزانه است. بنابراین آگاهی از اثر تغییرات رژیمی بر فعالیت سیستم ایمنی می‌توا

قدرت دفاعی بدن تقویت قدرت دفاعی بدن تقویت قدرت بدن

ادامه مطلب ...
روزه مشکل چشمی را بدتر می کند؟

به گفته چشم پزشکان نتایج مطالعاتی که تاکنون در این زمینه انجام شده، نشان می دهد که روزه تاثیری در بالابردن میزان نزدیک بینی ندارد و در افرادی که دچار دوربینی یا آستیگماتیسم (تار شدن یا ناهموار شدن دید) هستند، روزه داری سبب تشدید این عارضه نمی شود. برخی افراد به ویژه آنهایی که از عینک های طبی استفاده می کنند، به تصور اینکه روزه سبب ضعف بینایی می شود، روزه نمی گیرند، این در حالی است که به گفته چشم پزشکان ضعف بینایی ارتباطی به روزه ندارد و با روزه داری تشدید نمی شود. نزدیک بینی عارضه ای ژنتیکی است که در پنج تا هشت درصد جمعیت جهان دیده می شود. نظر

ادامه مطلب ...
موقع روزه سردرد می گیرید؟

به گفته متخصصان، دلیل اصلی سردردهای مرتبط با روزه داری شامل گرسنگی و افت قند خون، کم شدن آب بدن، خواب کم و مصرف نکردن موادی مانند کافئین است. یکی از شایع ترین علل سردرد در ماه رمضان، به خصوص در افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند، دریافت نکردن کافئین برای مدت نسبتا طولانی به خصوص در اولین روزهای این ماه است. لذا اگر عادت به نوشیدن چای به مقدار زیاد دارید، در روزهای نزدیک به ماه رمضان کم کم میزان و غلظت چای مصرفی تان را کاهش دهید. کاهش مصرف مایعات و به تبع آن کاهش حجم خون و تغییر در میزان خونرسانی به مغز نیز از دلایل دیگر سردرد در طول روزه داری ا

ادامه مطلب ...
ورزش کردن با دهان روزه مفید است؟

شکی وجود ندارد که ورزش روزانه برای همه افراد، متناسب با شرایط سنی، جنس و وضعیت بدنی‌شان مفید است؛ اما آیا ورزش کردن در ایام روزه‌داری ـ که در حال حاضر با روزهای بلند و گرم تابستان نیز مصادف شده است ـ مفید خواهد بود؟. شاید در وهله نخست، پاسخ این پرسش منفی به نظر بیاید، چرا که ورزش کردن هنگام روزه‌داری بخصوص در تابستان که فرد بیش از 16 ساعت در روز از مصرف مایعات و مواد غذایی خودداری می‌کند، مفید به نظر نرسد و حتی بدن را با کم آبی بیشتری مواجه کند. اما جالب است بدانید نتایج تحقیقات مربوط به اثرات مفید روزه و ورزش ـ که هم در کشورهای اسلامی و هم در

ادامه مطلب ...
دیابتی ها با نظر پزشک روزه بگیرند

دیابت یکی از آن دست بیماری هایی است که باید به طور مرتب کنترل شود. در نتیجه هر نوع تغییری در برنامه غذایی، روی این بیماری تاثیر می گذارد. افراد دیابتی که تصمیم دارند در ماه رمضان روزه بگیرند ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنند تا در این ماه و با تغییراتی که در برنامه ی غذایی و سبک زندگی ایجاد می شود با مشکل مواجه نشوند، چون نخوردن و نیاشامیدن از صبح زود تا غروب آفتاب و سپس افطار کردن می تواند برای دیابتی ها خطراتی ایجاد کند. در این مطلب توصیه هایی داریم که به دیابتی ها کمک می کند تا در شرایط مناسبی روزه بگیرند. آیا دیابتی ها می توانند روزه بگی

ادامه مطلب ...
چطور موقع روزه داری مراقب پوست خود باشیم؟

مصرف مایعات کافی بین افطاری تا سحر، نیازهای آبرسانی پوست را تامین می نماید و مانع از خشکی پوست به خصوص در این ماه گرم سال می شود. دکتر سید ناصر عمادی، متخصص پوست می گوید:. شاید تاکنون کمتر از اثرات روزه داری بر پوست شنیده باشید، زیرا همواره بیشتر توجه ها به ارگان هایی از بدن مانند سیستم گوارش (معده، روده، مری، کبد) و غدد است که نقش اساسی در هضم و جذب غذا و تنظیم قند خون دارند. علاوه بر آن، گاهی بروز سنگ های کلیوی نیز که نتیجه کاهش مایعات بدن است، از مشکلات مراجعین روزه دار بخصوص در ایام گرم سال می باشد. اما چگونه می توان از پوست بدن در مقابل عو

روزه داری و پوست چطور مراقب پوست خود باشیم

ادامه مطلب ...
توصیه‌های پزشکی به روزه داران مصرف‌کننده دارو

بیمارانی که چندین داروی مختلف استفاده می کنند، به دلیل طولانی بودن زمان روزه داری ممکن است دو یا چند دارو را با هم مصرف کنند. مصرف همزمان یا با فاصله کم برخی داروها می تواند مشکل ساز یا حتی مخاطره آمیز شود. با شروع ماه رمضان و ایام روزه‌داری، برخی افراد که به دلایل متعدد همچون بیماری یا کهولت سن، باید قرص و دارو مصرف کنند ممکن است درباره خوردن دارو یا گرفتن روزه سردرگم شوند. دکتر فرخ رامش، پزشک داروساز برای این قبیل افراد و بیماران، توصیه‌هایی دارد که اگر شما هم جزو این افراد هستید، بهتر است این توصیه‌ها را بخوانید. اثر احتمالی روزه داری بر رو

ادامه مطلب ...
فشارخونم بالاست، روزه بگیرم یا نه؟

در زمان گرسنگی آدرنالین خون افزایش یافته که این امر موجب کاهش قند و افزایش فشار خون می‌شود و به همین علت توصیه می‌شود بیمارانی که فشار خون بالا و کنترل نشده‌ای دارند، از روزه گرفتن خودداری کنند. دکتر جعفر نوابی، متخصص داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در مورد روزه داری در بیماران مبتلا به پرفشاری خون بیان می کند:. «تجربه نشان می‌دهد افراد مبتلا به فشار خون بالا، در زمان روزه‌داری با افزایش فشارخون مواجه می‌شوند، لذا این افراد تا حد امکان از روزه گرفتن اجتناب کنند. با توجه به واجب بودن فریضه روزه‌داری در ماه مبارک رمضان توصیه می‌

ادامه مطلب ...
روش های عجیب و غریب درمان

بیمار باید در انتخاب روش درمان و انتخاب درمانگر، دقت زیادی به خرج دهد؛ طوری که بیمار تا وقتی از علمی و عملی بودن یک شیوه درمانی و سابقه مثبت آن اطمینان کامل نداشته باشد و درمانگر را فردی حاذق و متخصص در آن حوزه نداند،‌ نباید به درمان‌های غیرمعمول تن دهد، زیرا این انتخاب اشتباه می‌تواند بیمار را بیمارتر از قبل به خانه بازگرداند. «طبیعت، بهترین منبع شفای بیماری‌هاست». این جمله را شاید بتوان شاه‌کلید انواع و اقسام درمان‌های غیرمعمول و عجیب و غریب به حساب آورد. معمولا ما عادت کرده‌ایم تا اسم درمان می‌آید، یاد قرص و آمپول و شربت بیفتیم. حتی این رو

ادامه مطلب ...
فصد؛ یک شیوه درمان طب سنتی

در طب ایرانی ـ اسلامی علاوه بر حجامت و بادکش، یک شیوه درمانی و پیشگیری دیگری وجود دارد که از قدیم از آن استفاده می‌شده، اما امروزه کمتر به کار می‌رود و واژه آن برای اغلب افراد ناآشناست. این شیوه درمانی سنتی «فصد» نام دارد. در روایات آمده است که فصد یک روش درمانی مجاز و مطلوب است و همچون حجامت آن را از درمان‌های قابل پذیرش شمرده‌اند. دکتر محمدعلی زارعیان، پزشک و پژوهشگر طب سنتی ایران در این خصوص می‌گوید:. فصد واژه‌ای عربی و در اصل به معنای شکافتن و زدن رگ است که در گذشته به وسیله یک ابزار کوچک فلزی به نام «نیشتر» انجام می‌شد که شکل و اندازه آن

فصد در طب سنتی طب سنتی فصد شیوه های درمان در طب سنتی

ادامه مطلب ...
خواص سلامتی روغن نارگیل

روغن نارگیل فقط برای آشپزی نیست. این روغن حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب مفید است که سلامت پوست و موی شما را نیز تضمین می کند. در واقع می توانید از خواص موضعی این روغن در کنار خواص تغذیه ای آن استفاده کرده و خدمت زیادی به سلامتی و زیبایی خود بکنید. در این مطلب شما را بیشتر با این روغن و طریقه ی مصرف آن آشنا می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. روغن نارگیل برای تسکین آفتاب سوختگی. روزهای گرم تابستان و سودای برنزه شدن در پیش است. اما خیلی از افراد بی دقتی می کنند و به جای برنزه شدن، پوست خود را جزغاله می کنند. اگر دچار آفتاب سوختگی شدید و ژل (شیره

خواص روغن نارگیل

ادامه مطلب ...
بادکش درمانی مفیده، ولی عارضه هم داره

بادکش درمانی یکی از روش های طب مکمل یا طب جایگزین است. در ین روش درمانی، فنجان های مخصوصی برای ایجاد مکش روی پوست بیمار قرار داده می شوند. جنس این فنجان ها از مواد مختلفی مانند شیشه، چوب بامبو و سفال است. طرفداران بادکش درمانی معتقدند مکش ایجادشده توسط این فنجان ها باعث جریان بهتر خون می شود که برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. تاریخچه بادکش درمانی به مصر باستان، چین و خاورمیانه بر می گردد. یکی از قدیمی ترین کتاب های مرجع پزشکی می گوید که مصریان باستان در سال 1550 قبل از میلاد از بادکش درمانی استفاده می کرده اند. اما به طور کلی جوامع

ادامه مطلب ...
بابونه؛ از رفع گلودرد تا تسکین روماتیسم

آفت، گلودرد، مشکلات گوارشی، درد مفاصل، بیخوابی، گودی پای چشم و غیره. همه ما با این مشکلات به خوبی آشنا هستیم. امروز می خواهیم گیاهی را معرفی کنیم که قادر است با طبیعی ترین شیوه شما را از این مشکلات خلاص کند. بله بابونه! گیاهی که می توان به صورت دم کرده، روغن و پماد از آن استفاده کرد. با ما همراه باشید تا بیشتر با فواید این گیاه آشنا شوید. بابونه برای تسکین گلودرد. اکثر افراد در فصل سرما دچار رینیت یا گلودرد می شوند و همیشه دنبال راه چاره می گردند. بابونه خواص ضدالتهابی دارد و به همین دلیل، شما را از دردهای اینچنینی می رهاند. برای تسکین رین

ادامه مطلب ...
فواید روغن کرچک؛ از تسکین آرتروز تا رشد مژه ها

روغن کرچک از دانه های کرچک که گیاهی بوته ای است و بیشتر در هند می روید، گرفته می شود. روغنی که سال ها جزو درمان های خانگی مادرها و مادربزرگ ها بوده و شاید این روزها کمی فراموش شده است. در این مطلب به شما خواهیم گفت این روغن گیاهی چه خواصی دارد. روغن کرچک برای تسکین درد مفاصل. خواص ضدالتهابی روغن کرچک به اثبات رسیده است. به همین دلیل برای تسکین درد مفاصل و کاهش ورم آنها موثر است. در نتیجه افرادی که دچار آرتروز و آرتریت و غیره هستند می توانند از این روغن استفاده کنند. نتایج یک پژوهش هندی که در سال 2009 روی آرتروز زانو انجام شده است نشان می ده

فواید روغن کرچک روغن کرچک رشد مژه روغن کرچک برای رشد مژه

ادامه مطلب ...
روغن درخت چای؛ ضدعفونی کننده طبیعی

روغن درخت چای؛ ضدعفونی کننده طبیعی. برای همه ما پیش می آید که دچار آفت دهان، گلودرد، دندان درد و یا زگیل و غیره شویم. خوشبختانه درمان های طبیعی و ساده ای برای این قبیل ناخوشی ها وجود دارد که روغن درخت چای یکی از آنهاست. این روغن طبیعی خاصیت ضدمیکروبی دارد و برای درمان ناخوشی های روزمره فوق العاده است. در این مطلب شما را بیشتر با خواص این روغن آشنا می کنیم. روغن درخت چای: پایانبخش آفت. آفت های دهانی معمولا دردناک و آزاردهنده هستند. چند قطره روغن درخت چای می تواند به این درد پایان دهد. خواص ضدباکتریایی و ضدانگلی این روغن طبیعی در عرض چند رو

روغن درخت چای ضدعفونی کننده طبیعی ضدعفونی کننده های طبیعی

ادامه مطلب ...
پیاز؛ دارویی موضعی برای درد شما

پیاز؛ دارویی موضعی برای درد شما. اگر تصور می کنید پیاز صرفا برای پخت و پز است، خیلی خوب آن را نشناخته اید، چون به قدری خاصیت دارد که می توان از آن برای درمان دردهای روزمره مانند سردرد، سوختگی، جای نیش حشرات، سرفه و غیره نیز استفاده کرد. در این مطلب شما را با خواص دارویی پیاز آشنا کرده و روش بهرمندی از آن را عنوان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. پیاز برای خداحافظی با سرفه. پیاز یک اکسپکتورانت واقعی و درمان موثری برای سرفه است. این یار همیشگی پخت و پز خاصیتی دارد که در دنیای پزشکی به آن «موکولیتیک» می گویند. به این معنی که ترشحات مخاطی را ر

ادامه مطلب ...
10 گیاه ضددرد را بشناسید

10 گیاه ضددرد را بشناسید. برای همه ی ما پیش می آید که پایمان پیچ بخورد یا رگ به رگ شود، دچار آفت دهان، دندان درد، ورم گوش، گلودرد و غیره شویم. در این صورت یک یا چند عضو بدن به درد می آید و دچار التهاب می شود. اما از قدیم گفته اند «خدا یک درد داده و هزار و یک درمان». در واقع برای هر دردی، مسکن های خوبی وجود دارد. در دل طبیعت، گیاهانی رشد می کنند که قادر هستند مرهمی برای این دردها باشند. در این مطلب شما را با 10 گیاه تسکین دهنده درد آشنا می کنیم. 1- خداحافظی با آفت ها با کمک نعنا فلفلی. اگر یک راه حل سریع و مطمئن برای خلاص شدن از آفت دهان وج

گیاه ضددرد

ادامه مطلب ...
طب سوزنی تاثیری در زانودرد ندارد

طب سوزنی تاثیر�� در زانودرد ندارد. طب سوزنی تاثیر خیلی کمی در تسکین درد زانو دارد و کمکی به درمان آن نمی‌کند. اخیرا طب سوزنی منازعاتی را در دنیای پزشکی ایجاد کرده است. بر اساس نتایج یک پژوهش استرالیایی، طب سوزنی تاثیری جزئی در تسکین بیمارانی دارد که از دردهای مزمن زانو رنج می‌برند. به عقیده محققان دانشگاه ملبرن استرالیا، این طب جایگزین کمک چندانی به تسکین و بهبود زانودرد نخواهد کرد. این محققان روی 282 بیمار کمتر از 50 سال که دچار این بیماری مزمن مفصلی هستند، بررسی‌هایی انجام دادند. این شرکت کننده‌ها ابتدا شدت زانودرد خود را بین صفر تا 10 درجه‌ب

طب سوزنی برای زانودرد

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه