تازه های پزشکی

کمر درد

نویسنده: دبورا تکاک. مترجم: مینا اسماعیلی. 26 درس برای خلاصی از کمردرد. در این جا یک قانون فیزیکی را یادآور می شویم که شاید بندرت چیزی در مورد آن شنیده باشید. «هر قدر چیزی سنگین تر باشد بیشتر مجبور به حرکت دادن آن هستید. » و حالا یک قانون فیزیکی دیگر، «هر چیز در دورترین نقطه نسبت به مکان اولیه اش قرار گیرد، بهتر به نظر می رسد. » سعی در حرکت دادن اشیاء سنگین و غیرقابل حرکت، نخستین عامل کمردرد و مشکلات آن محسوب می شود. تلاش برای به حرکت درآوردن اجسام در این گونه مواقع باعث می شود طوری خم شوید، زور بزنید، بپیچید، هل دهید، بکشید و بلند کنید که هرگ

کمر درد

ادامه مطلب ...
گردن درد

نویسنده: دبورا تکاک. مترجم: مینا اسماعیلی. 24 روش رفع گرفتگی گردن. شاید رییس یا برادر زنی داشته باشید که او را مثل درد گردن مایه دردسر و عذاب می دانید. اما شاید وقتی که واقعاً گردنتان درد می گیرد، علت اصلی در شانه های شما باشد. خانم «جو آن گری فین»، متخصص فیزیوتراپی در این باره می گوید: «نگه داشتن گردن در وضعیتی نامناسب به مدت طولانی، به طوری که سر به جلو متمایل باشد و گوش ها جلوتر از سطح شانه ها قرار گیرند، سبب گردن درد می شود. این عادتی است که بسیاری از افراد مبتلا به گردن درد به آن دچارند. » بدیهی است برخی از افراد به دلیل شغل و حرفه خود

گردن درد گردن درد+درمان گردن درد و درمان آن

ادامه مطلب ...
استرس

نویسنده: دبورا تکاک. مترجم: مینا اسماعیلی. 22 توصیه برای کاهش استرس. همه ما می دانیم که کوه مشکلات روزمره زندگی، چگونه احساسات ما را به بازی می گیرد و حالت های روحی و روانی ما را دستخوش تغییرات مختلف می کند. سرکار که می رویم، کارفرما سر ما داد می کشد و وقتی که به خانه بر می گردیم همسرمان صدایش را برای ما بلند می کند. چنین به نظر می رسد که در یک میلیون دور می زنیم. وقتی که از سر کار به خانه برمی گردیم، انرژی نداریم که در خانه مصرف کنیم و با همه سر جنگ داریم. وقتی که به سر کار می رویم، انرژی کار کردن نخواهیم داشت. آیا به راستی این یک مشکل حل

استرسانگ استرس

ادامه مطلب ...
افسردگي

نویسنده: دبورا تکاک. مترجم: مینا اسماعیلی. 22 روش برای غلبه بر افسردگی. زندگی. اوُف! مثل یک ترن هوایی است که همه نوع آدم از دزد و فقیر و بیچاره گرفته تا پزشک و وکیل و رییس قبیله را به این سو و آن سو می کشد. همه، هم به اوج می رسند و هم به پایین ترین نقطه. در این میان، بهترین روان شناسان هم به چشم می خورند. آن ها دیگر چرا؟ ولی این روانشناسان با استفاده از تجربیات خود می دانند که همه نوع افسردگی را می توان از بین برد- حتی اگر خیلی حاد باشد. برای درمان افسردگی هایی که خیلی جدی به نظر نمی رسند و چند روزی بیشتر طول نمی کشند. (مثل غصه خوردن، بی

افسردگی

ادامه مطلب ...
بیماری‌های قدیمی، درمان‌های جدید

تألیف و ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. مطالعه و کالبد شکافی مومیایی‌ها به دانشمندان کمک می‌کند تا بدانند بیماری‌های قدیمی از کجا آغاز شدند، چگونه تکامل و گسترش یافتند و چه اقدامات درمانی برای مقابله با آنها انجام شد. بیایید درباره‌ی دامنه‌ی این مطالعات برای درمان‌های جدید اطلاعاتی را به دست آوریم. پالئو پاتولوژی (دیرین آسیب شناسی) علم بیماری‌ها و امراض در گذشته، توسط دکتر آرتور آفدر هاید، استاد دانشگاه مینه سوتا پایه گذاری شد. آفدر هاید هزاران نمونه بافت را از 284 مومیایی یافت شده در آمریکای جنوبی جمع آوری کرد. او از این نمونه‌ها

ادامه مطلب ...
ارتباط طول عمر و تلومرها

تألیف و ترجمه: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. پیری یک پدیده‌ی طبیعی چند عاملی است، که به عوامل مختلف ژنتیکی و محیطی بستگی دارد. یکی از عوامل ژنتیکی که بر سرعت پیری و طول عمر یک موجود زنده تأثیر می‌گذارد، طول تلومرهایی است که در انتهای کروموزوم‌های خطی قرار دارند. افراد با تلومرهای کوتاهتر در مقایسه با آن‌هایی که تلومرهای بلندتری دارند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌ها هستند، و طول عمر کوتاهتری دارند. آیا ممکن است؟. برخی آزمایشگاه‌های مدرن و پیش رفته ادعا می‌کنند که می‌توانند سن زیستی شما را تخمین زده و پیش بینی کنند. برای این که بدانید تا

ادامه مطلب ...
موش‌ها و مصرف استروئید

ترجمه و تألیف: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. موش‌ها مدت‌ها پس از پایان دریافت استروئید به ساخت عضله ادامه می‌دهند. ماهیچه‌های موش‌هایی که استروئید دریافت می‌کنند (سمت راست تصویر) در مقایسه با آن‌هایی که این دارو را مصرف نمی‌کنند (سمت چپ) بزرگ‌تر می‌شود. هم چنین اثرات استروئید مدت‌ها پس از توقف مصرف این دارو در بدن موش‌ها باقی می‌ماند. J. C. BRUUSGAARD / دانشگاه اُسلو. مصرف استروئید یکی از راه‌های سریع – و غیر قانونی – افزایش قدرت عضلات یک ورزش کار است. این هورمون‌های مصنوعی توانایی بدن را برای ساخت توده‌ی عضلانی و قدرتمند شدن افزایش می

مصرف استروئید

ادامه مطلب ...
پیش سوگ به چه معناست؟

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. «پیش سوگ» یعنی به غم و عزا نشستن برای مرگ بیمارِ درمان ناپذیری که هنوز نمرده است. بیماردارِ غم خوار می گوید: «او ماه دیگر نیست، او سال دیگر با ما نیست. کار و درآمدش از بین خواهد رفت، چه کسی جای این پدر، مادر، عمو یا خاله را می تواند پر کند و. » خود بیمار هم می گوید: «اگر مُردَم گریه نکن، غمگین نباش، کارَت را ادامه بده، آن کاری که می خواستیم با هم انجام بدهیم یادت نرود. تنها نمان، اگر خواستی ازدواج کن و زندگی دیگری برای خودت بساز و. ». همه ی این فکرها طبیعی هستند و نباید آن ها را پس زد. نباید احساس گناه کرد. اطرا

ادامه مطلب ...
درباره ی درمان های تسکینی

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. وقتی یک بیماری خیلی پیشرفت می کند و درمان های پی درپی نتیجه ی مطلوبی ندارد و باعث شفای کامل بیمار نمی شوند، متوجه می شویم که باید دنبال راه های جایگزین باشیم، و اگر مرگ اجتناب ناپذیر است، باید تلاش کرد که در دورانی که شخص زنده است کیفیت زندگی اش در حد مناسبی باشد. هیچ کس دوست ندارد رنج بکشد و در یک وضعیت نامناسب، هر طور شده به کمک دستگاه ها و لوازم پزشکی فقط به زندگی وصل بماند و حیاتِ گیاهی داشته باشد. در این وضعیت مهم ترین مسئله برای افراد آن است که احترام انسانی شان حفظ شود نه این که در یک وضعیت بد و غم انگیز، به

درمان تسکینی

ادامه مطلب ...
«یوتانازی» یا «بِهْ مرگی» و استفاده از آن

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. یوتانازی (Euthanasia) یا «بِهْ مَرگی» از ریشه ی یونانی Eu به معنای درست، خوب و متعادل، و Thanatos به معنای مرگ گرفته شده که معادل «به مرگی» را در فارسی برای آن برگزیده اند و به معنای ایجاد امکان خوب مُردن است. دو نوع به مرگی تعریف شده است، به مرگی فعال (Active) و به مرگی غیرفعال (Passive). به مرگی در کتاب مرجع درمان های تسکینی این طور تعریف شده: «عملی بر اساس ترحم است که به صورت عمدی و سریع به زندگی کسی پایان می دهد که بیماریِ پیش رونده و علاج ناپذیر دارد. » یعنی وقتی مطمئن شدیم که بیماریِ فرد،‌ نه تنها راه درمانی ن

ادامه مطلب ...
دلیل احساس گناه کودکان در مواجهه با بیماری نزدیکان

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. بچه ها به این دلیل که یک جور فکر جادویی دارند، همیشه مستعد احساس گناه کردن هستند. آنان می پندارند در ایجاد هر اتفاقی که در جهان، و به خصوص در جهان خود آن ها، در خانواده و در اطراف شان رخ می دهد، به گونه ای نقش و اثر دارند، بنابراین اگر کسی بیمار شود یا حالش بد شود، یا بمیرد، یا کسی از خانه برود، یا کسی دعوا و قهر کند، فوری خودشان را مسئول و مقصر حس می کنند، گرفتار احساس گناه می شوند و خود را سرزنش می کنند. مثلاً‌ ممکن است یک ماهِ پیش مادر گفته باشد: «کُشتی منو از بس که شلوغ کردی، از دست تو قلبم درد گرفت و. » حالا ی

احساس گناه کودکان احساس گناه در کودکان بیماری احساس گناه

ادامه مطلب ...
وظایف بیماردار در مقابل بیمار

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. بیماردار و همراهان بیمار، معمولاً از بستگان درجه یک او هستند، ولی باید پرسید آیا بیماردار، از روی عشق و علاقه با بیمار همراه شده یا از روی احساس گناه یا برای انجام وظیفه؟ به هر صورت، بیمارداری در خانه، کار آسانی نیست، و به آمادگی، آموزش و فداکاری نیاز دارد. بدون شک عموم همراهان می خواهند از دل و جان کمک کنند و هر کاری که از دست شان بر می آید، انجام بدهند تا عزیزشان بهبود پیدا کند. انسان ها اگر یک باره در برابر خبر بیماری وخیم یا درمان ناپذیرِ یکی از اعضای خانواده ی خود قرار بگیرند، ممکن است دچار ضربه ی روانی (شوک) ش

ادامه مطلب ...
سازوکارهای دفاعی بیمارداران

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. گفت و گو و رفتار با بیمار ظرافت زیادی را می طلبد. نوع سازوکارهای دفاعی بیمارداران در کیفیت گفت و گو تأثیر دارد. مانند بیماران، یکی از سازوکارهای دفاعی بیمارداران هم «انکار» است. انکار به این معنا که می گویند: «بیماریِ تو چیزی نیست، موضوع مهمی نیست، انشاءالله خوب می شوی. »‌ در حالی که بیماری او وخیم است و باید درمان شود یا تا آن جا که در توان پزشکی است باید برای درمان و بهبودی بیمار تلاش کرد، باید کارهای مختلفی را انجام داد، باید به پزشک یا گروهی از پزشکان که توانایی و صلاحیت مداوا دارند، رجوع کرد؛ باید مراحل درمان

سازوکارهای دفاعی من و سازوکارهای دفاعی

ادامه مطلب ...
مراقبت بیماردار از سلامت روانی، معنوی و جسمی خودش

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. رویارو شدن با بیماری درازمدت و وخیم، بار روانی زیادی به بیماردار تحمیل می کند؛ اضطراب، نگرانی و همراه آن ها افسردگی، تأثیر منفی خود را روی او می گذارند. بنابراین پیشگیری ضرورت دارد و بیماردار باید کاری کند تا به این مرحله نرسد. مهم است که بیمارداران بیاموزند چگونه با احساسات درونی و عواطف خود روبه رو شوند. بیمارداران اول باید بیاموزند که واقعیت را بپذیرند و آن را انکار نکنند؛ یا مشکل را بزرگ یا کوچک نکنند. انسان وقتی بداند با چه چیزی روبه رو است، می تواند تسلط بیش تری بر امور داشته باشد. خشم یکی از عواطفی است که ا

سلامت جسمی و روانی سلامت جسمی روانی

ادامه مطلب ...
خوددرمانی یا دیگر درمانی؟!!!

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. گاهی بیمارداران در وضعیتی قرار می گیرند که ما آن را «همه توانی» می نامیم. آن ها در این وضعیت تصور می کنند با تکیه بر دانش محدود خود، و با مطالعه ی چند کتاب و مقاله، جست وجو در اینترنت، و با دیدن چند برنامه ی تلویزیونی می توانند بیماری را تشخیص بدهند و خودشان به مقابله با آن بپردازند. در حال حاضر با زیاد شدن رسانه های گروهی، وسایل ارتباط جمعی مثل اینترنت، روزنامه ها، مجلات و گسترش نشر در زمینه ی علوم پزشکی، این افراد فکر می کنند با به دست آوردن اطلاعات و دانش جزئی، می توانند بر مشکل تسلط پیدا کنند. این واکنشِ دفاعی

ادامه مطلب ...
برآورده کردن خواسته های بیمارِ در حال فوت

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. بیمار در لحظه ی مرگ خواسته هایی دارد که همراهان می کوشند تا حد امکان آن ها را عملی کنند. یکی از این آرزوها یا خواسته ها، مسأله ی محل به خاک سپاری فرد است. هر کسی دوست دارد، او را در جای معینی و با مناسک خاصی دفن کنند. یکی دوست دارد در خانه اش بمیرد و در شهر خودش دفن شود، یکی دوست دارد مرگ او در بیمارستان اتفاق بیفتد و. با این که محیط بیمارستان و خدمات پزشکیِ آن از خانه مناسب تر است، آمار نشان می دهد که هفتاد درصد افراد در بیمارستان فوت می کنند. بعضی از افراد دوست دارند در خانه ی خود بمیرند. اگر در خانه امکان پرست

ادامه مطلب ...
سازوکار دفاعی بیمار در مقابل بیماری

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. سازوکار دفاعی بیمار هم مثل همه ی سازوکارهای دفاعی آدم ها در برابر ناکامی ها و فشارهای روانی است و به او کمک می کند تا اضطرابش را مهار کند و کاهش بدهد. سازوکارهای دفاعی به بیمار کمک می کنند تا خُرد نشود، زنده بماند و مراحل بیماری را راحت تر طی کند. اوّلین و مهمترین سازوکار دفاعی بیمار، انکار کردن است. انکار کردن:. وقتی خبر بیماریِ درمان ناپذیر یا سخت درمان، به بیمار اعلام می شود، مثلاً‌ به او می گوییم بیش از شش ماه دیگر زنده نخواهد بود، اوّلین واکنش او «انکار» است. بیمار به گونه ای رفتار می کند که انگار اصلاً چنین

ادامه مطلب ...
خودکشی به دلیل بیماری صعب العلاج

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. اگر کسانی که به بیماری های علاج ناپذیر دچارند به افسردگی هم دچار شوند، احتمال اقدام به خودکشی در آن ها بسیار بالا می رود. خیلی از آن ها می اندیشند که «بیماری من خوب شدنی نیست، دوره ی درمانش سخت است و نتیجه ای هم ندارد، پس بهترین راه، خودکشی است. هم خودم راحت می شوم، هم دیگران. » بیمار با خودکشی کردن، می خواهد بگوید که هنوز قدرت دارد برای خودش تصمیم بگیرد: «من هنوز هستم و این، من هستم که تصمیم می گیرم، پس اجازه نمی دهم بیماری پیروز شود و من را به گور بفرستد. من خودم این کار را می کنم. چرا بی دلیل درد بکشم و دیگران

بیماری صعب العلاج

ادامه مطلب ...
روابط جنسی در دوران بیماری

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. زن و شوهری که در زمان سلامت، روابط عاطفی و جنسی خوبی داشته اند، در زمان بیماری نباید فکر کنند که بیمار دیگر به روابط جنسی نیاز ندارد. بلکه حتی به صورت نمایشی و نمادین هم که شده، خوب است روابط جنسی بیمار ادامه پیدا کند. این کار اثر مناسبی روی او دارد. چون احساس می کند که زندگی روزمره اش چندان آسیب ندیده است. بیمار هم نیاز جنسی دارد، او دوست دارد به چشم یک زن یا مرد به او نگاه شود، نیاز دارد او را بخواهند و دوستش داشته باشند. انکار کردن این نیاز هم یک تله است، پس باید به آن توجه داشت. خیلی مهم است که بیمار احساس ک

ادامه مطلب ...
آثار منفی بیماری، پس از بیماری

نویسنده: عبدالحسین رفعتیان. در طی مدت درمان، بیمار و اطرافیانش در حالتی از ابهام و تعلیق به سر می برند و در میان دریایی از نگرانی، عدم اطمینان و ناامیدی دست و پا می زنند؛‌ ولی همیشه نقطه ی امیدی هست. گاهی بیماری به دلایلی مانند تأثیر مثبت درمان یا طی شدن دوره ی بیماری مهار می شود، وضع ثابتی پیدا می کند یا کاملاً از میان می رود. چنین رویدادی در پزشکی طبیعی است. کافی است بیمار سالی یکی دو بار به پزشک با بیمارستان سر بزند. آن گاه دیگر مشکل خاصی وجود نخواهد داشت. خبر بهبودی، خبر خوبی است ولی بیمار و بیمارداران پس از گذراندن ناامیدی ها، مراحل سخت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه