دانش > پزشکی - همیشه در میان آنهایی که دنبال رژیم غذایی بوده‌اند سر کاهش مصرف چربی یا غذاهای دارای کربوهیدرات بحث و جدل وجود داشته است.

با کم‌کردن چربی زودتر وزن کم کنید - تصویر 1

با کم‌کردن چربی زودتر وزن کم کنید

دانش > پزشکی - همیشه در میان آنهایی که دنبال رژیم غذایی بوده‌اند سر کاهش مصرف چربی یا غذاهای دارای کربوهیدرات بحث و جدل وجود داشته است.

تحقیق جدیدی درباره مسئله جنجالی همیشه تغذیه نشان داده که کاهش مصرف چربی‌ها بیشتر از کم کردن غذاهای دارای کربوهیدارت (مانند نان، ماکارونی و سیب زمینی)باعث لاغری خواهد شد. موسسه ملی سلامت آمریکا در این تحقیق از برنامه غذایی افراد تحت آزمایش استفاده کرده تا سرانجام به روشی علمی این مسئله ثابت شود. با آزمایش روی 9 زن و 10 مرد که 11 روز در مرکزی زندگی کرده بودند مشخص شده که مصرف غذای کم چرب بیشتر از غذای کم کربوهیدرات سبب کاهش میزان چربی های بدن شده بود. متخصصان تغذیه عقیده دارند که مصرف کمتر کربوهیدرات ها سبب کاهش ترشح هورمون انسولین می شود که در نتیجه سبب کاهش ذخیره چربی ها خواهد شد. این مسئله درست است و با کاهش مصرف کربوهیدارت بدن شما چربی از دست می‌دهد اما این مسئله به اندازه زمانی که میزان غذاهای چرب کاهش پیدا کند نخواهد بود.

در نهایت اما متخصصان توصیه کرده‌اند که بهترین رژیم غذایی درست و علمی رژیمی است که شما بتوانید به آن پایبند باشید و بعد از مدتی کوتاه رهایش نکنید.

5454

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه