افت انرژی در بعد از ظهر، علامت ضعف عملکردی غده فوق کلیوی، ضعف سوخت و ساز کربوهیدرات ها و قند، و نبود غذاهای مغذی یا وجود غذاهای تهی از مواد مغذی است.

 

به گزارش سرویس علمی جام نیوز،  از خوردن قند و شکر، کافئین و غذاهای لبنی در وعده ی ناهار خودداری کنید و به جای آنها از برنج سبوس دار حبوبات، سیب زمینی شیرین و دانه های آفتابگردان استفاده کنید.

 

از دانه های جوانه زده به منظور کسب سریع انرژی و به عنوان میان وعده استفاده کنید.

همچنین می توانید با مصرف ویتامین های گروه ب غدد فوق کلیوی خود را تقویت کنید.

 

استفاده از مکمل های غذایی گروه ویتامینی ب در وعده ناهار می تواند مفید باشد.

همچنین برای افزایش انرژی در بعد از ظهر، از یک فنجان آب داغ به همراه تنتورهای گیاهی مارچوبه و جنسینگ استفاده کنید.

 

این ها منابع طبیعی ویتامین های گروه ب هستند./ جوان ایرانی

 

2007

 

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه